टॉयलेट में फोन? खतरे को बुलावा, नई रिसर्च में दावा

नई दिल्ली, 16 अप्रैल 2026: आजकल हर किसी के हाथ में स्मार्टफोन है, है ना? खाते-पीते, उठते-बैठते, यहां तक कि टॉयलेट में भी लोग फोन चलाते हैं। टॉयलेट में बैठकर सोशल मीडिया देखना या खबरें पढ़ना आम बात हो गई है, लेकिन क्या यह सही है? एक नई रिसर्च में एक चौंकाने वाली बात सामने आई है।

टॉयलेट में फोन, बवासीर का खतरा

रिसर्च के मुताबिक, जो लोग टॉयलेट सीट पर बैठकर फोन का इस्तेमाल करते हैं, उनमें बवासीर होने का खतरा 46% तक बढ़ जाता है। बवासीर, जिसे मेडिकल भाषा में हेमोरॉयड्स भी कहते हैं, एक ऐसी बीमारी है जिसमें गुदा और मलाशय की नसें सूज जाती हैं। इससे जलन, दर्द और कई बार खून भी आ सकता है।

अब आप सोच रहे होंगे कि आखिर टॉयलेट में फोन चलाने से बवासीर कैसे हो सकता है? दरअसल, जब आप टॉयलेट में फोन चलाते हैं, तो आपको समय का पता ही नहीं चलता और आप बहुत देर तक बैठे रहते हैं। — जो कि उम्मीद से अलग है — ज्यादा देर तक बैठे रहने से गुदा क्षेत्र की नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे सूजन हो सकती है।

इस रिसर्च में 125 लोगों को शामिल किया गया था, जो नियमित जांच के लिए आए थे। रिसर्च में यह भी पाया गया कि सिर्फ जोर लगाने से ही बवासीर नहीं होता, बल्कि लंबे समय तक बैठे रहने से भी इसका खतरा बढ़ता है। तो अगली बार जब आप टॉयलेट जाएं, तो अपना फोन बाहर ही छोड़ दें। आपका स्वास्थ्य आपके लिए सबसे जरूरी है।

कैसे बचें इस खतरे से?

विशेषज्ञों का कहना है कि टॉयलेट में सिर्फ उतना ही समय बिताएं जितना जरूरी हो। अगर आपको मल त्यागने में ज्यादा समय लग रहा है, तो यह देखने की जरूरत है कि क्या आप शारीरिक रूप से परेशान हैं या सिर्फ फोन में बिजी हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि फाइबर युक्त खाना खाएं, नियमित रूप से व्यायाम करें और खूब पानी पिएं। और सबसे जरूरी बात, टॉयलेट में फोन ले जाने की आदत छोड़ दें।

स्मार्टफोन ने हमारी जिंदगी को आसान बना दिया है, लेकिन हर समय और हर जगह इसका इस्तेमाल करना जरूरी नहीं है। टॉयलेट में बैठकर फोन चलाना आपको मामूली लग सकता है, लेकिन यह आगे चलकर एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन सकती है। तो सावधान रहें और अपनी सेहत का ध्यान रखें। छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।

यह खबर आपके लिए एक चेतावनी है। स्वास्थ्य ही धन है, इस बात को हमेशा याद रखें।