ब्लड प्रेशर बार-बार लो? समझिए खतरे और बचने के तरीके

अरे भाई, आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों की सेहत का क्या हाल है, ये तो सबको पता ही है। किसी का बीपी हाई, तो किसी का लो। अब ये ब्लड प्रेशर बार-बार लो होने लगे, तो समझो खतरे की घंटी है। कई लोग इसे मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन ये अंदरूनी गड़बड़ी का संकेत हो सकता है।

दिल्ली में मेरे एक पड़ोसी हैं, रमेश जी। उनको अक्सर चक्कर आते रहते थे। पहले तो उन्होंने ध्यान नहीं दिया, लेकिन एक दिन वो चलते-चलते गिर पड़े। फिर डॉक्टर ने बताया कि उनका ब्लड प्रेशर बार-बार लो हो रहा था। तब जाकर उन्हें समझ में आया कि ये कितनी गंभीर बात है। ये समस्या शरीर की क्षमता पर असर डाल सकती है।

ब्लड प्रेशर लो क्यों होता है?

अब सवाल ये है कि आखिर ये बीपी लो होता क्यों है? इसके कई कारण हो सकते हैं। सबसे पहला कारण है डिहाइड्रेशन, यानी शरीर में पानी की कमी। गर्मियों में तो ये समस्या और भी बढ़ जाती है। दूसरा, लंबे समय तक खाली पेट रहना या फिर पोषण की कमी भी इसका कारण बन सकती है। कुछ दवाएं भी बीपी को कम कर सकती हैं। दिल से जुड़ी समस्याएं या हार्मोनल असंतुलन भी इसकी वजह हो सकते हैं। ये बड़ी बात है। अचानक खड़े होने पर भी कई लोगों का बीपी लो हो जाता है।

ज्यादातर बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएं और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग इसका शिकार होते हैं। जो लोग ज्यादा देर तक खड़े रहते हैं, उन्हें भी ये समस्या हो सकती है। शरीर में आयरन और विटामिन की कमी भी इसका कारण बन सकती है। लगातार थकान और खराब लाइफस्टाइल भी इस समस्या को बढ़ा सकती है। तो , भईया, इस समस्या को हल्के में मत लेना।

बार-बार बीपी लो होना कितना खतरनाक?

दिल्ली के राजीव गांधी अस्पताल के डॉक्टर अजीत जैन बताते हैं कि बार-बार ब्लड प्रेशर लो होना शरीर के लिए कई तरह की परेशानियां खड़ी कर सकता है। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है, जिससे जरूरी अंगों तक पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण नहीं पहुंच पाता। इसके कारण चक्कर आना, बेहोशी और गिरने का खतरा बढ़ जाता है। चलती-फिरती हालत में बेहोश हो गए, तो चोट लगने का डर भी रहता है।

लगातार ऐसा होने पर रोजमर्रा की जिंदगी पर असर पड़ता है और काम करने की क्षमता भी घट जाती है। कुछ मामलों में ये दिल और दिमाग पर भी बुरा असर डाल सकता है, जिससे हालत गंभीर हो सकती है। लंबे समय तक इसे नजरअंदाज करने से शरीर कमजोर होने लगता है और दूसरी समस्याएं भी शुरू हो जाती हैं। तो समय रहते इसका इलाज करवाना जरूरी है।

बचाव कैसे करें?

अब बात करते हैं कि इससे बचा कैसे जाए? सबसे पहले, खूब पानी पियो और शरीर को हाइड्रेटेड रखो। समय पर खाना खाओ और ज्यादा देर तक खाली पेट मत रहो। नमक का संतुलित सेवन करो, क्योंकि ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। एक ही पोजीशन में ज्यादा देर तक खड़े या बैठे रहने से बचो और धीरे-धीरे खड़े होने की आदत डालो। रेगुलर एक्सरसाइज करो और अपनी लाइफस्टाइल को ठीक रखो। अगर समस्या बार-बार हो रही है, तो डॉक्टर को जरूर दिखाओ, ताकि सही कारण का पता चल सके और समय पर इलाज हो सके। आजकल कई तरह की नई-नई दवाइयां आ रही हैं, जिनसे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है। वायरल हो रही खबरों पर भी ध्यान देना चाहिए, लेकिन डॉक्टर की सलाह सबसे जरूरी है।

देखना ये है कि लोग इस बात को कितनी गंभीरता से लेते हैं। सेहत है, तो सब कुछ है। तो , अपने शरीर का ध्यान रखो और बीपी लो होने की समस्या को नजरअंदाज मत करो। जहां तक बात है वायरल खबरों की, उन पर भी ध्यान दो, लेकिन सबसे ज्यादा जरूरी है डॉक्टर की सलाह।