AC से निकलकर धूप में जाने पर क्यों लगता है झटका? डॉक्टर ने बताई असली वजह

लखनऊ से खबर है, गर्मी अपने चरम पर है और ऐसे में हर कोई AC में दुबका रहना चाहता है। लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि AC से अचानक धूप में जाने पर आपके शरीर को एक अजीब सा झटका क्यों लगता है? ऐसा लगता है, जैसे किसी ने करंट मार दिया हो। डॉक्टर बता रहे हैं कि इसके पीछे क्या साइंस है।

क्या होता है शरीर के अंदर?

हमारे शरीर का तापमान हमेशा 36.5 से 37.5 डिग्री सेल्सियस के बीच बना रहता है। ये सब दिमाग का एक छोटा सा हिस्सा, हाइपोथैलेमस, कंट्रोल करता है। जब आप AC से निकलकर अचानक गर्मी में जाते हैं, तो हाइपोथैलेमस तुरंत हरकत में आ जाता है। वो शरीर को ठंडा करने के लिए कुछ चीजें करता है:

सबसे पहले, आपकी स्किन में जो खून की नसें हैं, वो चौड़ी होने लगती हैं। इसे वैसोडिलेशन कहते हैं। इससे गर्मी बाहर निकलने में मदद मिलती है। दूसरा, आपके पसीने की ग्रंथियां (sweat glands) एक्टिव हो जाती हैं ताकि पसीना निकले और आप ठंडे हो सकें। तीसरा, दिल की धड़कन थोड़ी बढ़ जाती है।

लेकिन, ये सब इतनी जल्दी होता है कि शरीर को एक तरह का ‘शॉक’ लगता है।

क्यों लगता है ‘शॉक’ जैसा?

डॉक्टरों का कहना है कि ये ‘शॉक’ जैसा एहसास तभी तो होता है क्योंकि तापमान बदलने पर आपका नर्वस सिस्टम तुरंत प्रतिक्रिया करता है। आपकी स्किन में कुछ खास टेंपरेचर सेंसर होते हैं, जो दिमाग को सिग्नल भेजते हैं। जब आप अचानक ठंडे से गर्म माहौल में जाते हैं, तो ये सेंसर बहुत ज्यादा एक्टिव हो जाते हैं। दिमाग को तेजी से एडजस्ट करना पड़ता है, और इसी वजह से आपको कुछ पल के लिए भारीपन या चक्कर जैसा महसूस हो सकता है। कई लोगों को सिर घूमने की भी समस्या हो जाती है।

ऊपर से, गर्मी में आपको पसीना ज्यादा आता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। अगर आप डिहाइड्रेटेड हैं, तो आपको सिरदर्द, थकान और फोकस करने में परेशानी हो सकती है। स्वास्थ्य का ध्यान रखना इस मौसम में बहुत ज़रूरी है।

कैसे बचें इस ‘शॉक’ से?

कुछ आसान टिप्स हैं जिनसे आप इस परेशानी से बच सकते हैं:

• जब भी आप AC से धूप में जाएं, तो एकदम से बाहर न निकलें। कुछ देर के लिए छाया में खड़े रहें।
• AC में रहने पर भी खूब पानी पिएं।
• AC का टेम्परेचर बहुत कम न रखें।

इन बातों का ध्यान रखकर आप गर्मी में भी स्वस्थ रह सकते हैं। स्वास्थ्य ही सबसे बड़ी पूंजी है, इसीलिए इसका ख्याल रखें।

गर्मी में सावधानी ज़रूरी

गर्मी के मौसम में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है। अचानक तापमान बदलने से शरीर को जो झटका लगता है, उससे बचने के लिए ऊपर बताए गए टिप्स को फॉलो करें। पानी खूब पिएं और धूप में निकलने से पहले थोड़ी देर छांव में ज़रूर रुकें। इस मौसम में लापरवाही करना आपको बीमार कर सकता है।

तो दोस्तों, गर्मी से बचकर रहिए और अपना ख्याल रखिए! स्वास्थ्य संबंधी और जानकारियों के लिए HeadlinesNow.in देखते रहिए।