गर्मी में डिहाइड्रेशन: हाई बीपी मरीजों के लिए जानलेवा खतरा, रहें सावधान

गर्मियों में तापमान बढ़ने के साथ ही शरीर में पानी की कमी, यानी डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। पर्याप्त पानी न मिलने पर शरीर के ब्लड सर्कुलेशन और दिल की धड़कनें प्रभावित हो सकती हैं। शरीर में तरल पदार्थ की कमी से खून गाढ़ा हो जाता है, जिससे हार्मोनल सिस्टम में गड़बड़ी हो सकती है। हाई ब्लड प्रेशर (बीपी) के मरीजों के लिए डिहाइड्रेशन एक गंभीर खतरा बन सकता है।

डिहाइड्रेशन क्या है और यह क्यों होता है?

डिहाइड्रेशन वह स्थिति है जब शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स, जैसे सोडियम और पोटेशियम की कमी हो जाती है। यह स्थिति अत्यधिक पसीना आने, उल्टी-दस्त होने, बुखार होने या पर्याप्त पानी न पीने के कारण उत्पन्न होती है। गर्म मौसम, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि और लंबे समय तक धूप में रहने से डिहाइड्रेशन का जोखिम बढ़ जाता है।

डिहाइड्रेशन का ब्लड प्रेशर पर क्या असर पड़ता है?

डिहाइड्रेशन होने से शरीर में ब्लड का वॉल्यूम घट जाता है, जिससे ब्लड प्रेशर कम हो सकता है। शरीर इस कमी को पूरा करने के लिए हार्मोनल सिस्टम को सक्रिय करता है। डिहाइड्रेशन के कारण ब्लड वेसल्स सिकुड़ने लगती हैं और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। हाई बीपी और हृदय रोगियों के लिए यह स्थिति खतरनाक हो सकती है। स्वास्थ्य का ध्यान रखना इस मौसम में बेहद जरूरी है।

किन्हें है डिहाइड्रेशन का ज्यादा खतरा?

• हाई बीपी के मरीज
• हृदय रोगी
• डायबिटीज के मरीज
• बुजुर्ग
• छोटे बच्चे
• एथलीट
• आउटडोर काम करने वाले

हाई बीपी या हृदय रोगियों के लिए गर्मी में सावधानियां

• नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की निगरानी करें।
• दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी और तरल पदार्थ लें।
• तेज धूप और गर्मी में लंबे समय तक रहने से बचें।
• डॉक्टर की सलाह के अनुसार बीपी और हृदय की दवाएं नियमित रूप से लें।
• नमक और कैफीन का सेवन सीमित करें।
• हल्का और संतुलित भोजन करें, जिससे शरीर पर अतिरिक्त दबाव न पड़े।
• चक्कर, कमजोरी या तेज धड़कन होने पर आराम करें।
• जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लें।

डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखने पर क्या करें?

लू लगने या अत्यधिक गर्मी लगने पर व्यक्ति को तुरंत ठंडी या छायादार जगह पर ले जाएं और आराम से लिटा दें। पैरों को थोड़ा ऊंचा रखें, ताकि मस्तिष्क तक रक्त संचार सही तरीके से हो सके। पानी एकदम से ज्यादा मात्रा में न पिलाएं, बल्कि ओआरएस या नमक-चीनी का घोल धीरे-धीरे छोटे-छोटे घूंट में दें। शरीर का तापमान ज्यादा लगने पर सिर और गर्दन पर ठंडी, गीली पट्टियां रखकर उसे कम करने की कोशिश करें। यदि व्यक्ति बेहोश हो जाए या कुछ भी पीने की स्थिति में न हो, तो उसे तुरंत अस्पताल पहुंचाएं, क्योंकि उसे आईवी फ्लूइड (ड्रिप) की आवश्यकता हो सकती है।

निष्कर्ष

गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचना हाई बीपी और हृदय रोगियों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से पानी पीना, धूप से बचना और सही खानपान अपनाकर स्वास्थ्य को सुरक्षित रखा जा सकता है। डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखने पर तुरंत उचित कदम उठाना आवश्यक है।