गर्मी में हार्ट अटैक का खतरा क्यों बढ़ जाता है? कार्डियोलॉजिस्ट से जानिए

पिछले कुछ सालों से गर्मी का मौसम कुछ ज़्यादा ही सितम ढा रहा है। ऐसे में सिर्फ़ लू लगना ही नहीं, बल्कि दिल के मरीज़ों के लिए भी यह मौसम काफ़ी तकलीफ़देह साबित हो सकता है। डॉक्टरों की मानें तो गर्मी में डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी होने से ख़ून गाढ़ा हो जाता है, जिसका सीधा असर दिल पर पड़ता है।

गर्मियों में दिल पर क्यों पड़ता है असर?

गर्मी बढ़ने पर शरीर को अपना तापमान बनाए रखने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इस वजह से दिल पर ज़्यादा दबाव पड़ता है, और हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है। अब सवाल यह है कि आखिर किन लोगों को गर्मी में दिल का दौरा पड़ने का खतरा ज़्यादा होता है? जवाब है — बुज़ुर्ग और पहले से ही दिल की बीमारी से जूझ रहे लोग।

यूरोपियन सोसायटी ऑफ कार्डियोलॉजी के अनुसार, हीट वेव के दौरान हार्ट अटैक के मामले बढ़ जाते हैं। इसकी वजह है डिहाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट का असंतुलन। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो ख़ून का वॉल्यूम कम हो जाता है, जिससे दिल को ज़्यादा काम करना पड़ता है।

हार्ट अटैक के लक्षण क्या हैं?

हार्ट अटैक आने पर अचानक दिल तक ख़ून की सप्लाई कम हो जाती है, जिससे टिश्यू डैमेज होने लगते हैं। गर्मियों में इसके साथ डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक के लक्षण भी दिख सकते हैं। तभी तो , सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ़, और चक्कर आने जैसे लक्षणों को नज़रअंदाज़ बिलकुल न करें।

अगर आपको ब्लड प्रेशर, डायबिटीज या मोटापे की समस्या है, तो गर्मी में हार्ट अटैक का खतरा और भी बढ़ जाता है। हाई बीपी में ब्लड वेसल्स पर लगातार दबाव रहता है, जिससे दिल पर लोड बढ़ता है। डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से भी हार्ट की सेहत पर बुरा असर पड़ता है।

गर्मियों में दिल को कैसे रखें स्वस्थ?

गर्मियों में कुछ आदतों से बचना चाहिए, जो दिल पर अतिरिक्त दबाव डालती हैं। जैसे ज़्यादा नमक खाना, बहुत ज़्यादा एक्सरसाइज़ करना, और शराब पीना। स्वास्थ्य का ध्यान रखना है तो अपनी डाइट में फल और सब्जियों को शामिल करना ज़रूरी है।

अब बात करते हैं कि गर्मियों में हेल्दी हार्ट के लिए लाइफस्टाइल में क्या बदलाव करने चाहिए। खूब पानी पिएं, हल्का खाना खाएं, और धूप में निकलने से बचें। वहीं नियमित रूप से डॉक्टर से चेकअप कराते रहें। यह भी ज़रूरी है। जिन लोगों को पहले से ही कोई हार्ट डिजीज है, उन्हें तेज धूप और गर्मी से बचने के लिए खास सावधानियां बरतनी चाहिए।

अगर तेज गर्मी में हार्ट अटैक जैसे लक्षण महसूस हों, तो तुरंत बैठ जाएं या लेट जाएं ताकि शरीर को आराम मिल सके। और सबसे ज़रूरी बात — तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। देर करना जानलेवा हो सकता है। गर्मी में अपना और अपने दिल का ख़्याल रखें, क्योंकि जान है तो जहान है!

क्या करें अगर लक्षण दिखें?

सबसे पहले तो घबराएं नहीं, शांत रहें। किसी शांत जगह पर बैठ या लेट जाएं। अपने नज़दीकी डॉक्टर या अस्पताल को तुरंत सूचित करें। अगर कोई एस्पिरिन उपलब्ध है, तो उसे चबाकर खा लें — यह ख़ून को पतला करने में मदद करता है। एम्बुलेंस का इंतज़ार करें और उन्हें अपनी स्थिति के बारे में सही जानकारी दें।

गर्मियों में स्वास्थ्य से जुड़ी ये जानकारी आपके और आपके परिवार के लिए बहुत उपयोगी साबित हो सकती है। याद रखें, सावधानी ही बचाव है।