गर्भावस्था में ‘फॉल्स लेबर पेन’: असली दर्द से कैसे पहचानें, क्या करें?

क्या गर्भावस्था के आखिरी महीनों में आपको भी पेट में दर्द होता है, और आप सोचती हैं कि डिलीवरी का समय आ गया? हो सकता है यह ‘फॉल्स लेबर पेन’ हो, असली नहीं। प्रेग्नेंसी के तीसरे ट्राइमेस्टर में होने वाला हर दर्द डिलीवरी का संकेत नहीं होता। कई बार यह फॉल्स लेबर पेन होता है, जिसे प्रोड्रोमल लेबर भी कहते हैं।

सवाल है, ये फॉल्स लेबर पेन आखिर है क्या? जानकारों की मानें तो ये एक तरह से शरीर को असली लेबर पेन के लिए तैयार करने का तरीका है। लेकिन, इसे डिलीवरी की शुरुआत मानना सही नहीं है। तो चलिए, आज हम इसी बारे में बात करते हैं, और ये भी जानेंगे कि इस दर्द से कैसे निपटा जाए।

फॉल्स लेबर पेन: क्या है ये चक्कर?

प्रोड्रोमल लेबर, यानी फॉल्स लेबर, प्रसव प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है। इसमें महिला के पेट में कॉन्ट्रैक्शन होते हैं, जो कभी-कभी एक्टिव लेबर के कॉन्ट्रैक्शन जितने ही दर्दनाक लग सकते हैं। ये दर्द समय-समय पर आते हैं, और कुछ मिनटों तक ही रहते हैं। माना जाता है कि ये कॉन्ट्रैक्शन गर्भ में पल रहे बच्चे को जन्म के लिए सही स्थिति में लाने में मदद करते हैं। साथ ही, ये महिला के गर्भाशय और पेल्विस की मांसपेशियों को एक्टिव लेबर के लिए भी तैयार करते हैं।

अक्सर, प्रेग्नेंसी की आखिरी तिमाही में महिलाओं को फॉल्स लेबर का अनुभव होता है। इस वजह से कई महिलाएं इसे असली लेबर पेन समझ बैठती हैं, और घबरा जाती हैं। लेकिन, इसमें घबराने की कोई बात नहीं है। देखा जाए तो, ज्यादातर महिलाओं में प्रेग्नेंसी के 37वें सप्ताह के आसपास फॉल्स लेबर शुरू हो सकता है। लेकिन इसकी अवधि निश्चित नहीं होती, और हर गर्भावस्था और हर महिला में ये अलग-अलग हो सकती है। कभी-कभी फॉल्स लेबर के कॉन्ट्रैक्शन कई दिनों तक भी चल सकते हैं। यह भी ध्यान रखना जरूरी है।

दर्द की पहचान: असली और नकली में फर्क

आमतौर पर, फॉल्स लेबर कॉन्ट्रैक्शन हल्के दर्द वाले होते हैं, जो हर 5 मिनट में आ सकते हैं, और करीब 60 सेकेंड तक रह सकते हैं। लेकिन, समय के साथ इनमें बढ़ोतरी नहीं होती। इसका मतलब ये नहीं है कि महिला की सर्विक्स फैल रही है, या फिर वो सही में लेबर पेन में जा रही है। फॉल्स लेबर के कुछ लक्षण होते हैं, जैसे:

• समय के साथ ऐंठन या दर्द का नहीं बढ़ना
• हर कॉन्ट्रैक्शन लगभग 1 मिनट तक चलना
• पेट के सामने वाले हिस्से में कड़ापन या कसाव महसूस होना
• कॉन्ट्रैक्शन जो पांच मिनट के अंतराल पर होते हैं

फॉल्स लेबर पेन: कैसे पाएं राहत

अगर रात में फॉल्स लेबर पेन शुरू हो जाए, तो सबसे पहले थोड़ी देर सोने की कोशिश करें। कुछ स्नैक्स खा लें, गुनगुने पानी से नहाएं, पानी या स्पोर्ट्स ड्रिंक पिएं। एक झपकी लें, या कोई हल्का-फुल्का काम करें। थोड़ा समय टहलें। इस दौरान ऐसा काम करें जिससे आप रिलैक्स हों, जैसे संगीत सुनना, किताबें पढ़ना, सुरक्षित हर्बल चाय पीना और ध्यान करना। ये सब तरीके आजमाए जा सकते हैं।

अब, असली सवाल ये है कि आखिर कैसे पता चले कि महिला एक्टिव लेबर पेन में है? पेल्विक जांच के बिना ये बता पाना मुश्किल है कि फॉल्स लेबर एक्टिव लेबर कॉन्ट्रैक्शन में बदल गए हैं या नहीं। — और ये बात अहम है — लेकिन, कुछ लक्षणों से आप इसे समझ सकते हैं। अगर कॉन्ट्रैक्शन नियमित अंतराल पर 5 मिनट से कम गैप में होने लगें, या फिर 1 मिनट से ज्यादा समय तक हर कॉन्ट्रैक्शन चले और ये स्थिति लगातार 1 घंटे से ज्यादा बनी रहे, तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। कॉन्ट्रेक्शन के दौरान प्राइवेट पार्ट से कुछ निकले तो भी तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। स्वास्थ्य का ध्यान रखना ज़रूरी है।

देखा जाए तो, गर्भावस्था एक नाजुक समय होता है। ऐसे में, सही जानकारी और सही समय पर डॉक्टर की सलाह लेना बहुत जरूरी है। फॉल्स लेबर पेन से घबराएं नहीं, बल्कि समझदारी से काम लें। आखिरकार, ये आपके और आपके बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।

तो, अगली बार जब आपको गर्भावस्था के आखिरी महीनों में दर्द हो, तो याद रखें — ये हमेशा डिलीवरी का संकेत नहीं होता। थोड़ा रुकिए, लक्षणों को समझिए, और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लीजिए। आपका स्वास्थ्य सबसे पहले है।